Intermittent Fasting 8 : 16 การกินสูตรใหม่

ารกินสูตรใหม่ที่กำลังฮ็อตแรงอยู่ในกลุ่มดาวฮอลลีวู้ดยามนี้มีชื่อว่า "8 ต่อ 16" หรือ Intermittent Diet
โอ่กันในกลุ่มผู้กรุยสร้างพวกว่าบางทีอาจช่วยทำให้ลดความอ้วนได้ถึง 10 กิโลใน 20 วันโน่นเชียว
เดวิด คิงส์บิวรี เทรนเนอร์ของชาวเซเลบคนไม่ใช่น้อย อาทิเช่น คริส เฮมสเวิร์ธ แล้วก็ เจนนิเฟอร์ ลอเรนซ์ กล่าวว่าการกินคุมน้ำหนักสูตรนี้ทำเป็นง่ายอย่างยิ่งอย่างไม่น่าเชื่อ และก็ได้ผลเร็วอีกด้วย
"การกินสูตร 8 : 16 มีวิธีการสำคัญอยู่ที่ให้พวกเราไม่กินอาหาร 16 ชั่วโมง รวมทั้งใช้เวลารับประทานให้อยู่ด้านใน 8 ชั่วโมง" เดวิดบอกกับแมกกาซีน CLOSER
"คุณสามารถจัดให้ 8 ชั่วโมงโน่นอยู่ตอนไหนในชีวิตประจำวันของคุณก็ได้ตามแต่สไตล์คนไหนกันแน่สไตล์มัน ได้แก่ บางบุคคลบางครั้งอาจจะรับประทานระหว่าง 9 นาฬิการุ่งเช้าถึง 5 นาฬิกาเย็น ผู้ใดกันที่ถูกใจตื่นสาย บางทีอาจรับประทาน 11 นาฬิกายามเช้าถึง 1 ทุ่มก็ได้ มื้อของกินที่งดเว้นจะเป็นมื้อแทงบอลออนไลน์ ตอนเช้าหรือมื้อเย็นตามแต่จะเห็นควร ส่วนอีก 2 มื้อให้กินในอัตราธรรมดาที่เคยรับประทานอยู่"
"Intermittent Diet" กำลังเป็นคำที่พูดบ่อยจนติดปากในหมู่คนสนุกสนาน" เทรนเนอร์ชั้นแนวหน้าอีกรายในแอลเอเม้าธ์
"นิโคล คิดแมน, อิงก์, เจนนิเฟอร์ อนิสตัน, รีส วิตคุณร์สปูน อื่นๆอีกมากมาย ล้วนกำลังกระทำตามเทรนด์นี้กัน"
แพทย์จูลี แชตเซล หมอมีชื่อในแอลเอเล่าว่าคุณเคยได้เห็นผลufabetที่น่าประทับใจจากการให้ผู้เจ็บป่วยทานอาหารสูตร 8 : 16 เนี่ย
"พวกเราเคยทดสอบวิถีการกินคล้ายอย่างงี้เพื่อคนป่วยลดความอ้วน ดูเหมือนกับว่าการกินของกินในกรอบ 8 ชั่วโมงจะไปเปลี่ยนแปลงแปรขั้นตอนการเผาผลาญให้ดำเนินการดียิ่งขึ้น ยีนของมนุษย์ถูกโปรแกรมไว้ตามธรรมชาติให้ดำเนินการบางสิ่งบางอย่างได้ดิบได้ดีในระหว่างวันและก็ช่วงค่ำ การจำกัดเวลาทานอาหารให้อยู่ในตอนดังที่กล่าวผ่านมาแล้วพอๆกับการเปิดทางให้ยีนของพวกเราได้ดำเนินการจากที่มันถูกโปรแกรมมานั่นเอง"
ดร.โจเชฟ เมอร์วัวลา หนึ่งในกรุ๊ปหัวหน้าสูตรการกินแบบ 8 : 16 สรุปข้อตกลงการกินดังกล่าวข้างต้นว่า
1) งดเว้นของกินวันละมื้อ จะเป็นมื้อตอนเช้าหรือเย็นก็ได้ (ความเห็นโดยส่วนตัวของนักเล่าข่าวสารรู้สึกว่าคงจะงดเว้นมื้อเย็นมากยิ่งกว่าง่ะ)
2) อย่ารับประทานมื้อเย็นยามดึกดื่น เป็นสิ่งสำคัญมากมายมากมายที่คุณจะต้องอดอาหารใดเลยอย่างต่ำ 3 ชั่วโมงก่อนนอน ด้วยเหตุว่าร่างกายอยากได้แคลอรีน้อยมากตอนหลับ รับประทานอะไรเข้าไปก็จะเป็นส่วนเกินทั้งหมด
3) รับประทานอาหารแล้วก็กินน้ำตามเดิม ผู้ที่มีความเชี่ยวชาญบอกไว้ว่าอยากได้ควบคุมน้ำหนัก ให้รับประทานวันละไม่เกิน 1,200 แคลอรี ควรจะกินน้ำ 500 หม่อมหลวงก่อนที่จะกินอาหาร รวมทั้งอย่าลืมกินน้ำเสมอๆทั้งวันด้วย